Archives mensuelles : août 2015
Vitamines où ça ?
Aliments riches en vitamines mais où ?
Vitamine A
Dans chaque groupe ci-dessous, les aliments sont classés du plus riche au moins riche en vitamine A ou en bêta-carotène.
Privilégiez ces aliments selon votre régime :
Le bêta-carotène est surtout présent dans les légumes et les fruits colorés (jaune, vert ou orange) suivants :
La teneur en bêta-carotène des légumes et des fruits dépend de leur maturité et de la saison.
- – Légumes : carotte, bette, potimarron, épinard, fenouil, poivron rouge, oseille, céleri, poivron vert ou jaune, chanterelle, tomate, asperge.
- – Salades : pissenlit, mâche, cresson, chicorée frisée, laitue, pourpier.
- – Fruits secs : abricot, pruneau.
- – Fruits frais : mangue, melon, abricot, kaki, papaye.
- – Matières grasses : margarine au maïs, margarine au tournesol, beurre.
La vitamine A se trouve dans les aliments d’origine animale suivants :
Thé au Gingembre
Boire du thé au gingembre, comment faire le thé au gingembre et comment le faire pousser.
En prévision de la rentrée de septembre, sentez-vous libre d’essayer ce breuvage au gingembre qui aidera à passer les journées d’automne sans attraper la grippe et le rhume habituels. Dans tous les cas qui stimulera vos défenses immunitaires.
Les bienfaits du thé au gingembre pour la santé:
- Le gingembre est un grand anti-inflammatoire, idéal par exemple pour le syndrome pré-menstruel. Il soulage la rétention d’eau et c’est un bon relaxant, qui soulage également la douleur.
- Le gingembre nous aide aussi à mieux absorber les nutriments des aliments que nous consommons.
- C’est un grand digestif.
- Si vous mangez un peu de gingembre avec du miel, cela vous aidera à réduire les nausées, les gaz intestinaux et à éliminer les crampes stomacales. Une merveille.
- Si vous vous préparez un thé au gingembre, cela soulagera votre douleur de gorge, les symptômes du rhume et même de la grippe. C’est très efficace.
- Prendre un bain avec de l’huile essentielle de gingembre nous aidera en plus à réduire les douleurs dans les articulations.
- Il renforce le système immunitaire
- Accélère la récupération en cas de maladie
- Atténue les irritations de l’estomac
- A un impact favorable sur le système nerveux
- Stimule le travail des intestins, apaise les flatulences
- Stimule la circulation
- Il vous réchauffera mieux que toute couverture